«Замена сахару»: Польза и вред фиников для здоровья человека

Помните, как мамы нам вместо конфет к чаю давали интересный сушеный сладкий фрукт. Это были финики, которые сейчас можно купить в любом магазине. Раньше никто не задумывался о том, какую пользу несут за собой финики поэтому и их ели все, но сейчас этот вопрос волнует многих. А еще большинство интересуются могут ли финики нанести серьёзный вред нашему здоровью. Давайте подробнее разберем состав фиников и его пищевую ценность, чтобы понять, какую пользу они могут принести. 

Пищевая ценность 

  • Белки 2.5 г.
  • Жиры 0.5 г.
  • Углеводы 69.2 г.
  • Калорийность 292. 

Химический состав

  • Витамины С, Е, Н, К, РР.
  • Витамины группы В.
  • Каротин.
  • Холин.
  • Калий.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Натрий.
  • Кремний.
  • Фосфор.
  • Хлор.
  • Железо.
  • Йод.
  • Кобальт.
  • Марганец.
  • Медь.
  • Молибден.
  • Селен.
  • Фтор.
  • Хром.
  • Цинк.

В составе фиников находятся все нужные нам витамины и минералы. Польза фиников доказана медиками, а значит все показания верны. Финики отлично подходят для питания людей, сидящих на диете. Им всегда не хватает сахара, а финики его отлично заменяют. 
Полезные свойства

«Замена сахару»: Польза и вред фиников для здоровья человека

Полезных свойств не мало и это понятно, ведь состав фиников говорит сам за себя. Полезные свойства фиников таковы:

  • Положительное влияние оказывают на сердце.
  • Нормализуют работу печени и почек.
  • Улучшают работу флоры кишечника.
  • Устраняют признаки анемии.
  • Лечат кашель.
  • Повышают иммунитет.
  • Уменьшают уровень холестерина.
  • Улучшают память.

Помимо вышеперечисленных фиников снижают риск образования тромбов. Для тех, кто занимается спортом финики придают дополнительную энергию перед и после тренировки. Большим плюсом является то, что финики можно давать детям и не бояться за их молочные зубы.

Противопоказания

Что касаемо противопоказаний они безусловно есть, как и в любом продукте. Давай их изучим подробнее, чтобы в будущем вы не нанесли вред своему здоровью после приема фиников или продукт с их составом. 

  • Диабет.
  • Непереносимость фруктозы.
  • Мочекаменная болезнь.

Из противопоказаний это все, но также следует знать, что нельзя есть фиников слишком много это может вызвать скрытые заболевания желудка или кишечника, а также может появиться запор. 

В остальном финики принесут организму много пользы если есть их по 10 штук в день. Как для взрослого, так и для ребенка этого будет достаточно. Перед тем как давать финики детям не забывайте, что внутри них находятся большие косточки. 

Еще из интересного:

Adblock
detector