«Фундук или грецкий»: Какие орехи полезнее

Все орехи положительно влияют на наш организм, вот только каждый вид орехов несет что-то свое. Чаще всего орехи дают нам много полезный и нужных для нашего организма витаминов и минералов, а еще орехи — это источник нашей энергии. Орехи способствуют быстрому обмену веществ и их можно использовать в качестве легкого перекуса. Поговорим мы о пользе грецкого ореха и фундука и о том какой вред огни могут принести.

Фундук: Полезные свойства

  • помогает нормализовать давление;
  • спасают наши сосуды от формирования атеросклероза;
  • оберегает нервную систему помогая справляться со стрессовыми ситуациями;
  • нормализует метаболизм.

«Фундук или грецкий»: Какие орехи полезнее

Противопоказания:

Фундук стоит употреблять исключительно в маленьком количестве. Даже врачи рекомендуют употреблять орех в первой половине для лучшего усвоения. При употреблении в большом количестве может появиться аллергия.

Кому нежелательно есть фундук:

  • беременным и кормящим мамам;
  • если есть проблемы с печенью или желудком;
  • если имеется аллергия на другие орехи;
  • дети младше пяти лет.

Грецкий орех

Все знают, что грецкий орех хорошо влияет на работу нашего мозга. Они содержат много витаминов, а также йод, кальций, магний, железо и фосфор. Грецкий орех также:

  • снижает риск развития болезни сердца и сосудов;
  • борется с раковыми заболеваниями;
  • улучшает работу мозговой деятельности;
  • поддерживает работу кишечника;
  • помогает избавиться от лишнего веса;
  • снижает артериальное давление.

Противопоказания:

Как правило грецкий орех не несет вреда для здоровья, но есть некоторые моменты, которые нужно знать.

  • Не употреблять орех в больших количествах, так как может возникнуть расстройства желудка, диарея, повышенное газообразование, а также возникновение спазма в нижней части живота.
  • Не употреблять при хронических заболеваниях таких как: гастрит, язва желудка, панкреатит, холецистит.
  • Не употреблять при наличии аллергии на другие орехи.

Большим плюсом является то, что грецкий орех можно употреблять при беременности и грудном вскармливании.  Ни раз было доказано что грецкий орех повышает лактацию. Употреблять орехи нужно не более 40 гр в день (это примерно 5 орешек) во второй половине дня.  

Перед употреблением орехов нужно быть уверенным, что они не принесут вам вреда. Орехи должны оказывать только положительный результат на ваш организм и ваше состояние. При хронических заболевания стоит проконсультироваться с врачом.

Еще из интересного:

Adblock
detector