Чем полезны грецкие орехи

Грецкие орехи невероятно полезны тем, что благоприятно влияют на здоровье человека. Они позволяют нормализовать давление, улучшить работу сосудов и даже щитовидной железы. Также они повышают иммунитет, влияют на репродуктивную функцию.

Однако не стоит злоупотреблять грецкими орехами, и есть их больше чем нужно. Не более 12 штук в день для взрослого человека будет вполне достаточно. Детям вообще не дают такие орехи до 3 лет, и потом суточная доза не должна превышать 2-3 орешка. Не более 7 орехов в день можно есть детям до обеда.

Противопоказания к приему:

• аллергия на плоды;
• при обострении заболеваний ЖКТ;
• при нейродермите, псориазе, экземе и других заболеваниях.

Грецкие орехи полезны для работы мозга. Они содержат множество витаминов и минералов. У них есть успокаивающий эффект, а также при помощи орехов лечат анемию. Для диабетиков очень полезно употребление грецких орехов, так как они обладают способностью снижать сахар в крови.

Калорийность орехов зашкаливает, поэтому чтобы не поправиться нужно, употреблять их, надо дозировано. Орехи позволят быстро восстановиться после болезни, их едят при сильных физических и умственных нагрузках.

Грецкие орехи содержат йод, поэтому их можно употреблять при проблемах со щитовидкой. Они нормализуют работу всех органов и систем, являются отличной профилактикой дисбактериоза и атеросклероза. Орехи позволят восстановить работу мочеполовой системы, являются профилактикой опухолей и укрепляют потенцию. Также предупреждает ранний климакс, улучшение перистальтики кишечника, зрения.

Словом эти орехи просто кладезь полезных веществ в решении разнообразных проблем с организмом. Наиболее полезны орехи при проблемах с сосудами. Если есть грецкие орехи, то не будет проблем с варикозом.

Какая польза именно для женщин:

• грецкие орехи помогают при сильной менструации, после операции;
• помогает не дать развиться варикозу;
• повышает устойчивость к стрессам, помогает улучшить состояние при ПМС и менопаузе;
• настойка скорлупы улучшает состояние при фибромиоме матки;
• можно применять во время беременности, чтобы насытить организм витаминами.

Не более 50 грамм орехов можно съедать за день. При кормлении грудью орехи кормящим мамам нужно есть с осторожностью. Также не стоит есть их при лишнем весе, так как орехи калорийны. Им можно есть не более 5 штук орешков.

Если есть желание повысить иммунитет, то можно употреблять орехи с медом. Предварительно раскрошив их на мелкие части.