Как не храпеть во время сна? Народные советы
Храп, сильный раздражитель в семейной жизни. Испытываешь сильное неудобство, когда свистящие неприятные звуки мешают заснуть. Утром просыпаешься не отдохнувшим, вялым.
Храп опасен и для самого человека, он приводит к неровному, с частыми остановками дыханию. Может произойти длительное непоступление кислорода, дыхание остановиться и приведет к летальному исходу.
Отчего возникает храп во сне?
- Измененное при рождении или после травмы строение носоглотки, искривление носовой перегородки.
- Приобретенное заболевание щитовидной железы, чрезмерная полнота.
- Появление в носовой полости новообразований: полипов, опухолей.
- Воспаления, приводящие к увеличению аденоидов и миндалин.
- Простуда, вирусные заболевания, такие как: — ринит, синусит, гайморит.
- Пристрастие к вредным привычкам: курение, алкоголь, снотворные препараты.
- Хроническая усталость, регулярный недосып.
При постоянном, скачкообразном храпе, необходимо обратиться в поликлинику к ЛОР врачу. Будут проведены специальные исследования строения носа, консультации с эндокринологом, терапевтом. При определении причин в искажении строения носа и разрастании полипов, опухолей, порекомендуют оперативное вмешательство. При других причинах возникновения ночного храпа назначат медикаментозное лечение и могут посоветовать использовать народные советы и рецепты.
Популярные народные советы
Сок белокочанной капусты самый распространенный рецепт, позволяющий снизить храп.
Рецепт: капустный сок – пол стакана + мед – 1 ч. л. Принимать перед сном каждый вечер.
Каждый вечер перед сном промывать нос теплой соленой водой.
Рецепт: теплая вода-1 стакан + соль 1 ч. л. + 1 капля йода.
Регулярное полоскание полости рта и горла травяным настоем из коры дуба и календулы, помогает снять отеки и воспаления.
Рецепт: Измельченная кора дуба-1 ч. л. + цветы календулы 1 ч. л., залить стаканом кипятка, настаивать около часа.
Раз в неделю проводить очищение организма голоданием с потреблением неограниченного количества очищенной воды. При этом организм избавляется от слизи во всех органах, в том числе из носа и горла. Особенно полезно для полных людей, которые чаще всего страдают от храпа.
Закапывание носа с применением растительных масел. Лучше всего подходит масло облепихи. Несколько капель на ночь, обволакивая носоглотку, снизят вибрационные движения, которые вызывают звуковые эффекты. Облепиха оказывает противовоспалительное действие.
Ополаскивание горла, любым растительным маслом.
Рецепт: 1 столовую ложку масла, довольно долго, можно до 2-х минут держать во рту, делая полоскание горла, до появления комка. При этом нос и горло очищают от слизи и вирусов.
Совет: После закапывания носа и полоскания горла, нельзя сразу употреблять пищу и пить воду.