«Не всем по вкусу»: Чем полезен рыбий жир и когда он становится вредным?

О полезности рыбьего жира стало известно очень давно. Многим известно, что рыбий жир положительно влияет на наш организм и способствует предотвратить заболевания крови. Поговорим о том, сколько всего полезного несет в себе рыбий жир? Можно ли его употреблять детям? Какой вред здоровью может принести рыбий жир?

Для начала нужно узнать энергетическую ценность рыбьего жира.

• Белки 0.0 гр.
• Жиры 100 гр.
• Углеводы 0.0 гр.
• Калорийность 900 ккал (на 100 грамм).

Витамины:

• Витамины В, Е, D.
• Пальмитиновая и олеиновая кислоты.
• Омега-3, Омега-6.
• Бром.
• Магний.
• Медь.

Есть те, кто принимают рыбий жир исключительно для профилактики при правильном приеме он:

• Повышает иммунитет.
• Укрепляет состояние волос.
• Улучшает состояние кожи.
• Укрепляет суставы.

Есть те, кто принимает рыбий жир по показанию врача. Наш организм сталкивается с множеством заболеваний, и поэтом рыбий жир помогает при:

• Дефиците витамина D.
• Разрушение зубной эмали.
• Болезни суставов.
• Сухости кожи.
• Экземе.
• Низком иммунитете.
• Проблемы с памятью.
• Тромбообразование
• Депрессии.
• Ухудшение зрения.

Это те случаи, при которых врач чаще всего прописывает принимать рыбий жир. Конечно есть и другие показания для применения, но это только при консультации с врачом так как врач точно знает с какими препаратами его можно и нельзя сочетать.

Детям

Хоть дети и не любят рыбий жир, но все же потреблять его нужно. Для детского организма он как никогда полезен ведь он не только повышает иммунитет и препятствует заболеванию ОРВИ и ГРИППА, но и улучшает работу мозга и укрепляет кости. Главный вопрос, в каком возрасте детям можно употреблять рыбий жир. Его можно давать детям уже с шести месяцев по рекомендации врача.

Противопоказания

Рыбий жир имеет много противопоказаний и если у вас есть предрасположенность к аллергии, то не стоит его употреблять. Также ни в коем случае нельзя пить рыбий жир при аллергии на рыбу. Если выпить рыбий жир при наличии противопоказаний, то может появиться зуд и высыпания. Есть так же такие противопоказания как:

• Заболевания щитовидной железы.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Язва.
• Беременность и грудное вскармливание.
• Заболевание ЖКТ.
• Повышенный холестерин.

Вывод можно сделать такой, что рыбий жир полезен как для взрослого, так и для ребенка при правильном употреблении. При приеме рыбьего жира стоит внимательно изучить противопоказания и способ применения. Чрезмерное употребление может серьезно навредить здоровью.